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但这是对那些发球速达每小时120mile的选手而言的。 业余选手还是先挑接发球为好，这样你就有可能先破对方的发球局，即使接发球局输了，也为自己的第一个发球局作好了热身活动。 正手网前截击　　　　网前截击关键在于击球点应在击球者身体前方，球拍向前作稍微切削的迎推击球动作。 练习正手网前截击时，握拍手腕尽量向后扣，使球拍与小臂呈直角，拍面微开。 大臂有意紧贴身体，使小臂与身体正面呈垂直（此为练习辅助动作，练成 后就不必要了）。 主动迎向飞来的网球，作稍微切削的推击球动作，就如用手将 打开的抽屉迅速推关上一般。

当你练球的时候，每次都应该做在相同的预备发球动作，就象每次比赛之前所做的那样。 无论你的手举得是高是低、拍了多少次球都没有关系，只要象你每次比赛之前所做的那样，每次都这样做。 如果你不重复练习相同的动作，那么在比赛中你就无法运用这些动作。

Play&Stay教练员培训是中国网球协会推出的“青苗计划”的重要组成部分，4月以来，全国多地相继举办培训班，在授课和学习的过程中，Play&Stay的理念得到更多诠释。 打好基础动作是成功的关键，网球教学视频中，可以详细了解如何正确地挥拍、抡臂、脚步移动等基础动作，同时还可以通过反复练习，打好基础功底。 在进行网式足球运动前，体育老师应该给学生讲解网式足球的基本规则和相关注意事项，还可以穿插讲解排球和网球的比赛规则，帮助学生更好地理解；在选择运动场地时，要充分考虑学生的运动安全，排除潜在危险。 多球训练的特点就是其出球的路线、速度以及位置等因素是不确定的，对比老师投球的固定性，就降低了学生对于来球的准确判断的能力。

网球能训练一个人的心理，锻炼出不因自己或对手及其它原因而影响心理状态的正常发挥。 业余活动中的网球比赛大多是无裁判下的信任制比赛，运动员一定要做到诚实，把好球说成出界或把出界说成好球都是不诚实的表现。 诚信品质的体现贯穿在整个网球活动的全过程，而网球活动也是最能体现一个人诚信品质的体育活动之一。

根据国家相关法律法规要求，认证证书申请时要求进行实名认证，请保证所提交的实名认证信息真实完整有效。 当日，在江苏常州举行的2023中国网球巡回赛常州公开赛男子单打第三轮比赛中，河北省选手余冰玉以2比1战胜湖南省选手周洺舟，晋级下一轮。 当日，在江苏常州举行的2023中国网球巡回赛常州公开赛女子单打第三轮比赛中，江苏省选手曹思齐以2比0战胜四川省选手罗熙，晋级八强。 本书收录了剧作家陈彦最经典的三部现代戏剧本——《迟开的玫瑰》《大树西迁》《西京故事》，三个剧本都曾获得“曹禺戏剧文学奖”。 《大树西迁》是一部秦腔现代剧，以交大西迁为背景刻画了一个知识分子群体。 《迟开的玫瑰》《西京故事》直面生活在城市里的普通人，将个人自强不息、努力实现梦想的过程与现实社会中的矛盾和问题紧密结合。

第三步落地后喂球，喂球者拿球后先将球抛在地上，将弹起的球打到练习者的场地上去，使练习者能适应对方击球的节奏。 对此我们可以看出，不管学习网球技术任何一项技术，多球练习时，喂球者根据练习者的实际掌握技术程度情况，一般要经过手抛球练习，球拍送球喂球练习，落地后喂球练习等。 网球运动具有悠久的历史，在相当长的时期中作为上流社会人们休闲，健身及社交活动的重要内容，被认为是一项讲究智慧、礼仪、高尚的绅士运动。

由于拦网的基本技术相对简单，在空中完成一次拦网技术动作的时间较短，因而从动作形式上讲，在平时训练中容易出现要求动作细节不严，只完成做动作的次数，而忽视了技术动作的完整性和合理性的情况。 想持续练正手，就打直线，想交替打正手和反手，必须打出一定的角度。 若击球点不够精确，你肯定得不到所希望的回球，因此这对培养控球能力很有效果。 一般：（60—74分）技术动作基本正确、协调、熟练，击球动作过程基本流畅，有一定的预判能力和击球效果，步法基本准确。 一般：（60—74分）学习态度较端正、练习积极性较高，基本掌握各专项技术、进步幅度不大，教学比赛表现一般。

从网式足球的内容可以看出它是一项极具趣味性的运动，其比赛规则类似排球却又不同于排球，以足球为比赛用球却又不完全参考足球规则，甚至还借用了网球的一些元素，形式新颖，娱乐性强，对学生的吸引力较高。 此外网式足球还具有健身性的特点，通过部位脚进行发球、传球、接球能够很好地锻炼学生的肢体协调感、方向感以及运动感，起到很好的锻炼效果。 同时网式足球还极易操作，对场地要求简单，可以借用排球场地，比赛过程也并非十分激烈，隔开的网线可以避免激烈的身体碰撞，减少运动过程中的危险。

在普通高校的网球课的教学中，学校提供网球场地和上课用球，学生自备网球拍，来开展教学。 网式足球因其易操作、娱乐性强，所以在日常教学活动中运用的范围比较广，主要运用的场合包括热身运动、足球教学以及课外体育娱乐等。 由于网式足球的运动强度不大、简单易操作，同时还具有舒展筋骨的作用，因而作为一项放松筋骨、提高兴奋度的热身运动是不错的选择。 而网式足球具有足球的特性，同时在实战中危险系数较小，因而可以通过网式足球让学生对足球有一个基本的了解，熟悉球性，训练发球、垫球、接球、传球等足球的基本功，是作为足球教学的好开端。 而网式足球又具趣味性，规则简单易行，使得它也成为了一项受欢迎的课外体育娱乐活动。

手腕 　　　　击球时，加手腕动作能大大加快击出的球的速度。 向后引拍时，将握拍手手腕向球拍后撤方向扣，击球瞬间猛地回扣手腕，就将手腕的力加到球上了。 使用这种击球法应有较好的球感，否则球失控得莫名其妙。 加快球速 　　　　1、加手腕动作；2、加快握拍臂小臂的甩击速度；3、大转肩；4、转臀；5、击球时重心前移压球；6、借助对方的球速即击上升球等都能加快击球速度。 综上所述，多球训练法作为提升网球训练效果最佳的训练方法，在高校的网球教学中发挥的作用是很大的。 因其能够帮助学生快速地掌握打球的技巧，形成一定的球感，并且加快学生的反应与应变的速度以及纠正不正确的打球动作，让老师甚是喜欢。