薛教练 体育文章

以及眼睛、头、手腕、小臂、大臂、肩、腰、腿、髋，等等甚至脚尖各自该怎么做才能达到最佳的效果。 但事实上，我们当中很多人都发现这些指令说起来容易，做起来难。 但是只有健身补剂和拉伸放松是远远不够的。 据索普利斯教练介绍，写日记等小事也有助于提升运动员的生活质量和比赛表现。 索普利斯认为，将身心健康放在首位的均衡生活是运动员事业成功的关键，身心健康和训练锻炼同等重要。 针对有一定网球基础的学员，会反复纠正学员打球的技术动作和脚下动作，让学员形成肌肉记忆，把习惯变为潜意识，通过这样的培训，可以让学员在赛场上取得好成绩，获得突破。

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“第一堂课，老师教我如何呼吸、收腹，我感觉自己慢慢找回了对身体的感知，那种感觉真的太好了！ ”照顾孩子虽然很忙，但她坚持每周抽出1小时健身，身材恢复的同时，心情也逐渐舒畅开朗起来。 去年4月，广东佛山的多米妈妈迎来了女儿诞生。 “孩子的到来给全家增添了许多欢乐，但是经历了剖腹产以及刀口处疤痕增生，身材走样、体重飙升，许多衣服都穿不上了，我感觉身体一团糟。

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原因很简单：许多球员击触地球中积累的坏习惯，源自匆匆忙忙、应急的方式将球击出。 球员经常做的第一件事情，就是击球后旋转球拍。 然而这样不能次次奏效，稳定性将会很快下降，原因在于掌握旋转拍面的力度和时机非常困难。

专注的心是不允许这种外在或内在的分散的。 即使瑜珈修行者在观想一朵玫瑰花或一束火焰时,由于他们是静止的，注意力也难以保持长时间集中,但网球有个好处,他是动的。 瑜珈里主张，爱上你专注的对象，可以让你的专注力持久，直到你和对象合二为一.可以在球跳起时，喊出bounce, 击球时喊出hit.还可以尝试去听球，去感觉球，包括感觉自己的身体，拍头。 在上一节里，我已经指明：判断的过程是怎样自我形成，延续直至最终形成一个强烈的负面的自我形象。 当一个人开始认定自己不是一个优秀的网球运动员时，随后自己就进入这个角色，再也看不到自己真正的能力了。 大多数网球选手都是这样稀里糊涂地贬低了自己的实际能力。

four.1借鉴上海青少年网球推广计划作为中国网球的领袖城市之一的上海，在2003年就颇有预见性地提出了网球推广“123计划”，即上海网球协会团队会员发展计划、大学网球推广计划和青少年网球推广计划。 [2]青少年发展计划是网球“123推广计划”的重头戏，以寒暑假的短式网球培训作为它的起点。 经过几年的尝试，上海19个区县的青少年网球俱乐部的推广，数百名师生通过体验网球的乐趣了解网球运动。

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因为看《网球王子》动漫，所以，我对网球这项运动也产生了莫名的好感，2011年大学选修体育课是网球。 课上教授环节其实是比较松散的，老师主要是指导集体口号“一、二、三”挥拍和发球的动作。 我们将为营销目的保存您的个人数据，直至您撤销同意或我们不再需要该等个人数据为止。 届时我们将采取必要、合理的技术手段销毁该等个人数据，或向您返还个人数据(在该等个人数据具备返还可能的情况下)。 训练营专家：祁兵：北京体育大学网球教研室主任;易景茜：前国家网球队运动员;林雅鸣：前国家网球队运动员以及耐克总部教练。 网球在国外是一种社交运动，在欧洲、美洲、日本风靡，以球会友不会很生硬，因此许多家长会在孩子出国前送来学网球，有利于孩子在国外开展社交。